你的貓壓力有多大？

8個指標提早發現問題
作者/ 吉兒 (貼心毛寶-貓行為諮商師)

「壓力」已經成為現代人的文明病，許多科學研究都證實，壓力會造成人體血壓上升、交感神經過度活躍、免疫力下降，甚至滋養癌細胞。因此，有些醫師主張除了高血壓、高血脂、高血糖，「高壓力」也應該成為人類的「第四高」，好好控管才能達到身心靈都健康。

但你知道嗎？生活壓力大已經不是人類的專利，現代的家貓普遍壓力也不小！

貓是很會忍耐的動物，在遇到壓力時，根據個性不同，每隻貓都會有不同的行為反應。加上有些貓平時不親人、喜歡躲起來，就很容易被爸媽忽略，有些貓害羞內斂，行為不明顯，家人也很難在初期就發現。通常，我們都要等到貓咪壓力爆表才會驚覺事態嚴重，人類也常因此自責或焦慮。

在這篇文章裡，我要跟你分享常見的貓咪壓力，幫助你評測家貓的壓力指數，我們可以學會觀察貓咪細微的壓力反應，在稍有壓力時就調整，這樣一來不只可以幫助貓咪身心更健康，你也能跟貓咪一起零壓力生活！

常見的貓咪壓力來源
貓喜歡規律生活，環境中只要有重大變化就可能會讓他們覺得有壓力。對貓來說，常見的壓力來源可能有：環境噪音、砂盆髒亂、被迫吃討厭或不熟悉的食物、被迫用不熟悉的貓砂、出門旅行或住宿、鞭炮煙火的聲音、家裡有新傢俱、被限制行動：例如關籠、或無法自由進出某些地方、看到陌生動物、聞到陌生氣味、聽到狗狗吠叫或浪貓打架、陌生人來家裡......等等。

除此之外，爸媽的生活如果發生重大事件，也容易造成貓咪連帶感受到壓力，例如：離婚分手、家人過世、搬家、家中裝潢油漆、家有新生兒、收養新貓狗或其他動物、爸媽生病、家庭暴力、天災：如火災、地震、爸媽受傷。

常見的貓咪壓力指標（每項1分，共8分）

1. 在砂盆以外的地方便尿
如果砂盆太髒、砂種或砂盆類型貓咪不喜歡，貓咪都可能突然亂大小便，爸媽可以提供零壓力砂盆，確保貓咪零壓力。（延伸閱讀：貓咪亂尿是在報復你？）

 2. 聲音改變：叫聲變淒厲、喵叫頻率上升，或者異常安靜

平時多觀察你的貓，每隻貓個性不同，有些貓愛講話，有些貓很文靜，如果愛講話的貓突然都不講話，文靜的貓突然變得很聒噪，這些都可能是壓力反應。

3. 外表改變：過度理毛/或減少理毛
如果貓咪過度理毛，身體常會出現明顯禿毛，跟壓力有關的禿毛位子通常是肚子、大腿內側、外側，一路延伸到後背脊椎兩側。有些壓力過大的貓咪則是會無心理毛，這樣的貓毛髮會變得髒亂，甚至發臭。

4. 作息改變：活動力驟增/驟降
成貓的作息通常很固定，你可以觀察看看你的貓平常何時熟睡、何時討食、何時愛玩。如果發現貓的活動力跟平時比起來明顯驟增或驟降，都有可能是壓力反應。

5. 個性改變：突然很粘人/或突然很疏離
每隻貓都有自己的個性，跟家人的感情也會不一樣，如果平時獨立的貓突然變粘人，或者平時親人的貓突然不給摸、甚至抱了會生氣，這些都是很明顯的壓力反應。

6. 食慾改變：食量驟增/驟降
爸媽平時應該養成做飲食記錄的習慣，瞭解貓咪正常的食量，如果食慾突然有變化，才能在第一時間及早發現，及時找到生活壓力並改善。

7. 無故攻擊爸媽或同伴
貓咪很容易轉移攻擊，最常見的狀況就是身體不舒服、看到窗外有浪貓，或是聽到浪貓在打架，壓力爆表時轉而攻擊最親近的爸媽或同伴。如果你的多貓家庭本來感情很好，卻無預警突然打起來，也有可能是生活環境壓力引起的。

8. 活動力改變：對遊戲失去興趣
本來喜歡遊戲、會玩玩具的貓，如果突然不感興趣，甚至連最愛的玩具都無法引起他的興趣，這些都是非常明顯的壓力反應。

值得一提的是，如果貓咪正在老化，或身體不舒服，也會造成不小的心理壓力。因此，只要你的貓得到2分以上，就建議先安排健康檢查，再進行以下的改善步驟。

改善壓力三步驟

一、發現問題
平時多觀察、多和貓互動，多瞭解貓咪正常健康時的樣子，在貓失常時才能更快發現問題。此外，建議跟醫生討論適合的時間，定期幫貓咪安排健檢，避免貓因為身體不舒服感到生活有壓力。

二、尋找原因
先從上述文章裡提到常見的壓力因子開始排除，如果有必要，也可以請行為專家幫你檢測生活環境的壓力因子。因為貓咪的嗅覺、聽覺、觸覺都比人類敏感許多，所以別忘了，有些事對你來說可能沒什麼，卻可能讓貓咪備感壓力！

三、調整環境
先調整可能造成壓力的環境，如上述所說，貓的感官跟人不同，需求也不一樣，你可以延伸閱讀【零壓力養貓術™】打造人貓都快樂的生活，瞭解讓貓保持健康快樂的五大元素。